научно
обоснованный
подход
Ваш регион:
8 (800) 301-63-99 Бесплатный звонок по РФ
fed
Методика одобрена:
ФГБУ НМИЦ ПН | В.П. Сербского
ФГБУ СПб НИПНИ | В.М. Бехтерева

Освобождение от созависимости. Как это происходит?

Консультации по вопросам лечения и реабилитации!
Бесплатно. Анонимно. 24/7
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС +7 (800) 350-86-28

Как преодолеть созависимость с помощью четырёх этапов

Созависимые это те люди, которые сознательно или не сознательно посвящают свою жизнь зависимости близкого человека.

Для созависимого человека характерно:

• ощущение вины или тревожности, когда у других людей появляются проблемы;

• появление чувства вины из-за трудностей;

• низкая самооценка;

• боязнь выразить истинные чувства;

• трудоголизм, вызванный желанием уйти от тяжелых мыслей;

• ощущение жертвы;

• беспричинное беспокойство;

• желание испытать больше любви к себе.

Может быть, это звучит пессимистично, но не стоит унывать. Практика борьбы с созависимостью включает в себя четыре этапа. После их прохождения вы сможете сбросить с себя тяжелый груз и научиться правильно относиться к миру и себе.

Этап номер 1. Просите о помощи. Пора признать, что у вас появилась реальная проблема, и вы не можете самостоятельно с ней справиться. Если взглянуть правде в глаза, то можно увидеть неэффективность ранее использованных методов, а жизнь стала хуже. Может быть, у вас возникало временное облегчение ситуации, но сама проблема никуда не исчезла, и даже не стала легче, а ведь вы прилагали к решению колоссальные силы. Поэтому вам непременно нужна помощь.

Этап номер 2. Запишитесь в группу взаимопомощи. Такие группы это безопасные собрания, на которых можно получить долгожданную поддержку и помощь. Вы сможете пообщаться с людьми, у которых такие же проблемы. На групповых собраниях можно рассказать о своих страхах, научиться высказывать свои чувства, быть честным с самим собой, и посредством этого беспокойств и переживаний будет становиться меньше. Вы познакомитесь с людьми, которые уже побороли свою созависимость, и могут дать вам ценные советы. Кроме того в группе можно восстановить нормальное психическое состояние.

Этап номер 3. Займитесь своей собственной жизнью и обратите внимание на свои нужды. Смещение фокуса акцентуации с зависимого на себя играет большую роль. Очень долго вам приходилось быть сосредоточенным на зависимости близкого человека и его жизни. А истина состоит в том, что вы можете наладить свою нормальную жизнь прямо сейчас, и не оставлять этот процесс на потом, когда выздоровеет муж, сын, брат. Многим созависимым трудно справиться с этой задачей, ведь они привыкли не оставлять времени на свои потребности. Вам нужно составить список, состоящий из ваших желаний и интересов, и постепенно их реализовывать.

Вскоре после этого у вас появятся новые ощущения, с помощью которых вы сможете посмотреть на жизнь по-другому. Вы должны научиться любить себя, это очень важно.

Этап номер 4. Поделитесь с окружающими людьми о тех знаниях и опыте, которые получили. Когда вы признаете проблему, обращаетесь за помощью, меняете жизнь и решаете определенные трудности, вы получаете ценный опыт, которым можно поделиться с нуждающимися. Данный этап стоит в списке последним, и это отнюдь не случайность. Прежде чем начинать последний этап вам следует дождаться, когда ваша трансформация будет заметна близким людям. В группе помощи вы сможете рассказать о своем опыте новым людям, подвести итог того, как вы жили раньше и как стали жить сейчас. Не обязательно давать какие-то конкретные советы, можно просто поделиться теми способами, с помощью которых вы обрели новую жизнь.

В жизни человека всегда есть риск вернуться к старой поведенческой модели, но если вы будете делиться своим опытом с новичками, то сможете более глубоко понимать эту проблему и пройденные этапы.

Если вы хотите задать еще вопросы, то можно позвонить по бесплатному номеру

Также вы можете зайти на сайт, чтобы получить больше информации.

Консультации по вопросам лечения и реабилитации!
Бесплатно. Анонимно. 24/7
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС +7 (800) 350-86-28

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

Программа 50 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
alt Подробнее
Программа 90 дней
Перезагрузка

Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления.

Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
alt Подробнее
Программа 50 дней
Профилактика срыва

Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ.

Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
alt Подробнее
Программа ШКОЛА
Онлайн школа для созависимых

Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни.

Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
alt регистрация

Получите бесплатную консультацию

Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты
версия для слабовидящих